Métro, deadlines, charge mentale... Vous courez sans jamais vous arrêter. Le breathwork vous aide à reprendre votre souffle — littéralement.
Réserver une séanceParis est une ville qui ne dort jamais. Entre les transports bondés, la pression au travail, les sollicitations constantes et le bruit permanent, votre système nerveux est en alerte 24h/24.
Le breathwork n'est pas une énième technique de bien-être à la mode. C'est un outil puissant qui agit directement sur votre système nerveux. En une seule séance :
Votre rythme cardiaque ralentit, la tension redescend. Votre corps sort enfin du mode alerte.
Les émotions bloquées depuis des mois trouvent enfin une sortie. Vous vous sentez plus légère.
Le brouillard se lève. Vous retrouvez une lucidité que vous aviez oubliée depuis longtemps.
Vous repartez avec des techniques utilisables dans le métro, au bureau, chez vous — au quotidien.
Samantha accompagne des femmes à Paris qui, comme vous, jonglent entre vie pro intense, charge mentale et cette sensation de ne jamais faire assez.
Son approche combine thérapie somatique et breathwork pour un travail en profondeur — pas un simple pansement. Chaque séance est adaptée à votre rythme, votre histoire et vos besoins spécifiques.
Les séances se déroulent en visio, où que vous soyez à Paris. Vous êtes allongée chez vous, au calme, et je vous guide à la voix pendant toute la séance. C'est souvent plus puissant que le cabinet : après une libération émotionnelle, vous restez dans votre lit au lieu de devoir vous recomposer et reprendre les transports. Voir comment se passe une séance à distance.
Une séance dure entre 60 et 90 minutes. Vous la prenez de chez vous, ce qui veut dire qu'aucun trajet ne vient s'ajouter à une journée parisienne déjà pleine.
On se pose et vous me dites où vous en êtes, ce qui vous a amenée à réserver aujourd'hui plutôt qu'il y a six mois. Ce n'est pas une formalité : c'est ce qui me permet de choisir le type de respiration et l'intensité que je vais vous proposer.
Vous vous allongez, casque ou écouteurs sur les oreilles, avec de l'eau, un plaid et des mouchoirs à portée de main. On vérifie le son et le cadrage, et c'est tout ce qu'il y a à préparer.
Je vous guide à la voix, sur une musique choisie. La respiration est consciente et connectée, sans pause entre l'inspiration et l'expiration. Je vois votre visage et votre cage thoracique, j'ajuste le rythme, je ralentis quand c'est trop.
On redescend doucement, vous restez allongée. On met des mots sur ce qui est remonté quand il y en a — parfois il n'y en a pas, et c'est très bien aussi. Vous repartez avec un ou deux outils concrets pour les jours suivants.
Une séance en cabinet à Paris, c'est rarement une heure et demie. C'est deux heures trente avec les transports, un créneau bloqué dans la journée, et l'anticipation du retour qui vous empêche de vraiment lâcher prise pendant la pratique.
Il y a surtout le moment d'après. Le breathwork peut amener des libérations émotionnelles fortes : des larmes, des tremblements, une fatigue profonde. En cabinet, vous devez ensuite vous recomposer un visage, redescendre dans la rue et reprendre la ligne 13 dans cet état. Chez vous, vous fermez l'ordinateur et vous restez allongée.
Ce temps qui suit la séance est précisément celui où le système nerveux intègre ce qui vient de se passer. Le supprimer, c'est amputer la moitié du travail.
Le breathwork n'est ni un traitement médical ni une psychothérapie. Si vous êtes suivie pour un trouble anxieux ou dépressif, il vient en complément et ne remplace rien.
Une séance isolée peut beaucoup soulager, mais un système nerveux bloqué en alerte depuis dix ans ne se reprogramme pas en 90 minutes.
Il existe aussi de vraies contre-indications médicales — troubles cardiovasculaires graves, épilepsie, grossesse, glaucome, troubles psychiatriques lourds. Nous les passons en revue pendant l'appel découverte et je ne prends pas la séance si l'une d'elles est présente. La liste complète est ici.
Oui. J'accompagne des femmes à Paris en séance individuelle, en visio. Vous êtes allongée chez vous avec un casque et je vous guide à la voix pendant toute la séance — aucun déplacement dans Paris n'est nécessaire.
Parce que le travail se passe à l'intérieur de vous et ne demande aucun contact physique. Le distanciel ajoute un avantage réel : après une libération émotionnelle, vous restez chez vous au lieu de devoir vous recomposer et traverser Paris pour rentrer.
En France, une séance individuelle se situe entre 80 et 150 € en cabinet et entre 60 et 120 € en ligne. Mes tarifs vous sont communiqués pendant l'appel découverte, qui est gratuit et sans engagement.
Un casque ou des écouteurs, un endroit où vous allonger, une heure trente sans interruption, et de quoi vous couvrir. Aucun matériel particulier n'est nécessaire.
Parce que le rythme parisien maintient le système nerveux en mode alerte en permanence : bruit, transports, sollicitations, densité. On finit par ne plus sentir ce stress tant il est devenu la norme. La respiration consciente est le seul levier volontaire direct sur ce système : on ne peut pas décider de ralentir son cœur, mais on peut décider de changer sa respiration.
Une séance accompagnée par semaine ou tous les quinze jours suffit largement. Entre les séances, je vous donne des exercices courts de quelques minutes à utiliser au quotidien, dans le métro ou avant une réunion. C'est cette régularité-là qui installe le changement, pas l'intensité.
Les plus fréquents sont des fourmillements, de légers vertiges et une crispation des mains appelée tétanie. Ils viennent de la baisse du gaz carbonique dans le sang, ne sont pas dangereux, et disparaissent en ralentissant la respiration. Une fatigue importante le soir même est aussi courante.
Réservez un appel découverte gratuit de 30 minutes. On échange sur votre situation et on voit comment le breathwork peut vous aider — sans engagement.
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